Realne notatki z treningu, wyścigów i błędów.
Dla amatorów którzy traktują kolarstwo poważnie bez ściemy.
Pierwszy mail: plan 4-tygodniowego treningu. Gotowy plan dzień po dniu, ze strefami i testem FTP na koniec.
✓ Gotowe sprawdź skrzynkę za chwilę.
Co dostajesz
Prawdziwe pliki z treningów, TSS, NP, IF. Pokazuję co działało i co zawiodło bez upiększania.
Jak nie stracić koła na podjazdie. Jak oszczędzać energię. Czego się nauczyłem startując w lokalnych wyścigach.
Co jeść przed, w trakcie i po. Jak sypiam, kiedy odpuszczam. Praktyka, nie teoria z podręcznika.
Gotowy plan treningowy dzień po dniu. Zapisz się i dostaniesz go w pierwszym mailu.
O mnie
28 lat. Polak w Norwegii od 12 lat. Background w siłowni i bieganiu. Kolarstwo pochłonęło mnie całkowicie trenuję z danymi, startuję lokalnie i uczę się na własnych błędach.